近年来恶性肿瘤高发
甲状腺癌更是异*突起
跃居前三！
为什么有这么多人患上这种病？专家是这样说的↓↓
海鲜最好别和碘盐一起吃
首都医科医院的房居高教授认为：“一方面跟现在甲状腺B超普及有一定的关系，把原先那些靠手摸发现不了的小肿块统统找了出来。但这还不是现在甲状腺癌高发的主要原因，问题还是出在我们的生活当中。”
一个是辐射的增加。甲状腺长在脖子这块很表浅的地方，有些瘦的人甚至只跟外界隔了一层皮，非常容易受外界辐射的伤害。比如：现在很多人都有长期对着电脑或是长时间玩手机，这些都是被大家忽略的辐射；再比如，生病拍片时，甲状腺也有遭受辐射的风险。这就提醒我们得养成健康的生活方式，同时也得提高自我保护意识。
另一个就是碘摄入过多。房居高教授举了个例子，早上起床在酒店吃早餐，一碗小馄饨里放了紫菜和虾皮，味道是很鲜美，殊不知，紫菜和虾皮都是含碘量较高的食物，再加上碘盐，如此一天的碘摄入量可能超标。
对此，他自己的做法是，因为平时家里比较爱吃海鲜，他要求家里吃无碘盐，碘盐和海鲜吃其中之一即可。而且，他每年都会带儿子去疾控中心查尿碘，结果是不缺也不超。
教你如何买盐
按照碘含量的多少，食盐主要分为三类：加碘盐、无碘盐、低碘盐。
但超市里卖的盐却不只限于这三种，往往让人挑花了眼，下面就来看看它们的区别。
加碘盐（即普通盐）
适宜：普通人群
目前市面上的普通盐一般指加碘盐，江浙一带，每克普通盐的含碘量为.0微克。不同地区的加碘盐含碘量可能稍有区别。
加碘盐成分表
无碘盐
适宜：甲亢和部分甲状腺肿瘤患者
无碘盐一般都有“无碘盐”三个字说明，部分超市可能无法买到。营养成分表显示每克盐含碘量为0微克，即不含碘。
无碘盐成分表
专家提醒：并非所有甲状腺有问题的患者都要食用无碘盐（低碘饮食≠吃无碘盐）。一定要遵照医嘱吃盐，请不要擅自改用无碘盐。
低碘盐
适宜：部分甲状腺患者
低碘盐一般也都有“低碘盐”三个字说明，部分超市可能买不到。营养成分表显示每克盐含碘量为.0微克，略低于普通盐的.0微克。
低碘盐成分表
专家提醒：与无碘盐一样，甲状腺患者是否需要低碘饮食也请遵照医嘱，不要擅自食用低碘盐。
低钠盐、加锌盐等
根据其他元素的含量多少，盐还可以分为低钠盐、加锌盐、加钙盐、加铁盐、核*素盐……
这些分类和碘无关，这些盐的碘含量一般都和加碘盐相同，甲状腺患者不用在这些盐上过分纠结。
有些肾病、高血压患者，需要低钠饮食，则可以选择食用低钠盐。
另外，在食盐袋子上还常常能看到海盐、湖盐、岩盐、竹盐等字眼，这是指盐的出处，跟含碘量也无关系。
健康平衡盐
健康平衡盐的主要特点是把碘、钾、镁、硒、锌等人体必需的微量元素调和在了一起，通俗的讲就是综合了加碘盐、低钠盐、加锌盐、加硒盐等特性。
健康平衡盐成分表
专家提醒：“健康平衡盐”不是低碘盐或者无碘盐，其中的碘含量与普通盐一样。
专家建议1、正常成人每人每日食盐摄入量不超过5克。
2、每人每日碘摄入量微克左右（可根据食盐的营养成分表自己计算）。
3、大部分健康人群和一部分甲状腺患者并不需要食用无碘盐或低碘盐。
4、低碘饮食的关键在于控制盐的摄入，就是少吃盐，清淡饮食。
5、甲状腺功能亢进、部分甲状腺肿瘤患者可以根据医嘱食用低碘盐或无碘盐。
吃盐也有大学问，觉得涨知识的快点个ZAN告诉家里人！
来源：金陵晚报、钱江晚报、甲状腺医生