你是每天花几个小时刷屏的“低头族”吗？近日在网络上流行一种说法：因为地球引力的作用，当我们的头部弯曲60度时，颈椎承受的压力相当于一个7岁儿童的体重。
这让不少“屏奴”惊恐万分。离不开屏幕的现代人屡受颈背酸痛之苦，我们究竟应该怎样保护好自己的“脖子”呢？
颈部“承重量”与低头角度相关？
网上曾有个段子是这么说的：对于现代人上床睡觉的定义——从电脑变成手机。由此可见，随着生活水平的提高和科技的发展，无论男女老少，从白天到黑夜，仿佛所有人都变成了“低头族”。
颈椎病从来都中老年人的常见病和多发病，近年来却越来越多地发生在年轻人身上。据世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二，甚至还已将“魔爪”伸向了青少年。
从手机到电脑，从智能手表到户外广告显示牌，从小屏幕到大屏幕，有调查显示，现代人已沦为“屏奴”，平均每6分钟就会看一次屏幕。
前段时间《金陵晚报》报道，由于长时间低头刷手机，一位姑娘年仅28岁便患上了严重颈椎病，医院进行颈椎人工椎间盘置换术。
一枚小小的手机，却让我们的颈椎承受巨大的压力，这种事情是怎样发生的呢？来自美国纽约脊椎手术与复健医学中心的研究者们发现了当中的“端倪”。这份研究数据是通过软件模拟计算而得到的，负责人汉斯拉吉博士率团队研究发现，当头颈部的前倾角度加大的时候，对颈椎的压力会有明显的上升。
随后，他们又将这个压力换算成了重量——以颈椎弯曲15度、30度、45度、60度而言，脖子承重分别增加12公斤、18公斤、22公斤、27公斤。
科技日新月异，互联网和屏幕技术把世界变“平”了，几乎每个人都可能变成“世界的中心”，然而与此同时，屏幕也把我们的脖子变“弯”了。
研究者表示，若我们的颈椎失去“自然弧度”，就会承受更大的压力，有可能导致提早损耗、退化，甚至需要动手术。
颈椎病跻身“十大现代病”
皮肤粗糙之“屏幕脸”、听力下降之“耳机耳”、手指麻木之“鼠标手”、极易动怒之“焦躁心”、胃疼胃胀之“玻璃胃”、脊椎受损之“沙发臀”、腿肿腿疼之“经济舱腿”……每个逗趣的名字背后，都承受着一种难以言状之“痛“。随着手机的普及，颈椎病也跻身入“现代人十大病症”之中。
虽然在我们的生活中，各种大小屏幕随处可见，但手机这块“屏幕”，无疑抢占了人们日常生活“第一屏”的位置。正因如此，与以往年代的人相比，我们颈椎压力更大、更脆弱。
医院副教授、副主任医师吴昊告诉花城君，医院门诊就诊的颈肩痛患者比例较前10年有所提高，其中比较明显的变化是患者的年轻化，这与我们的社会发展和生活习惯密切相关，是智能手机带来的最恶劣的“并发症”。“从医学生物力学来看，伏案工作写字时，颈椎间盘所承受的压力大于看电脑；而看手机时颈椎间盘压力，又要大于伏案工作——这是从颈椎屈曲角度来分析的。”
他说，“特别是在目光注意一个小小屏幕时，头颈部几乎不需要什么运动，长时间固定姿势带来了颈肩部肌肉的僵硬，肌肉协调机能下降，非常容易发生扭伤。而低头姿势所带来的颈椎间盘压力增加，也会导致颈椎退变的发生和发展。”
让我们承受颈背酸痛的“罪魁祸首”，除了手机，还包括高强度的脑力工作。吴昊副教授表示，除了长时间低头看电脑、伏案工作这些因素以外，高度精神紧张和休息不充分，也加剧了颈肩部疼痛的发生。
“在精神紧张时，颈肩部肌肉痉挛，颈椎小关节囊紧张，容易导致肌肉劳损和肌筋膜炎症。除此之外，现代社会驾车时间的延长和驾驶的普及，驾驶员的长时间固定姿势和单调的颈部运动、高强度注意力集中也导致了颈肩痛的发生。”
长时间低头有害健康
人的颈椎若过度前倾1寸，其承受力就会增加1倍。难以想象，当我们的脖子上坐着一个54斤重的孩童时，颈椎所承受的压力是何等之重。近年来，有不少研究都在